新蒲京338棋牌下载春分节气的特点

在春分的这个时候,其实大家都是可以注意到什么的呢?那就是春天来了,而对于在春分这个节气里有哪些的特点的从本文里去看下哦,一起来看看春分节气的特点吧。

今日春分——养生提要

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春分时阴阳各占一半,养生的重点在于调和阴阳。起居方而应晚睡早起,慢步缓行;多梳头以疏通经络气血,起到滋养和坚固头发的作用;佩戴香囊以防治春季流行病;春分时春暖花开,应多出去游园赏花以使心情愉悦;节制房事以合春分养生之需。

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1、春分的特点是什么

歌诀

中国古代将春分分为三候:“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”意思是说,春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分这一天阳光直射赤道,昼夜几乎相等,其后阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。

在古代的时候,春分节气也是称之为仲春之月日夜分日中,而在春分的这个时候一般都是在每年新历的3/20日到21日的,而且对于在这天里,太阳都是会一样是有着昼夜上的长短都是很平均的,而且春分这个节气里也是春季九十天的一般,所以也是称之为春分。

春分调和半阴阳,

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2、春分的含义

花开游园情志畅,

春分这天昼夜长短平均,正当春季之半,故称“春分”。春分的含义有二:一是指一天时间白天黑夜平分,各为
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小时;二是指古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。春分也是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时节,所谓“春分者,阳阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。

其实对于春分的这天里,就是说明到在一天里的时间里都是白天和黑夜都是会有着平分的,也就是白天和黑夜都是12小时。

晚睡早起散步敞,

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在古代的时候也是把立春到立夏的节气都是立为春季,而春分也是在春季的一个三个月的中间,把春季也是直接平分了,所以也是把在这个的时候都定义为春分了,而春分也是一年四季里的阴阳最平衡的时候,也是昼夜和寒温都是各分一半的。

和胃防感挂香囊,

  • 春分时节
  • 梳头一二百
  • 昼夜
  • 淀粉
  • 我国

2、春分的起居养生需注意

养颜梳头节室房,

春分一到,白昼渐长,雨水明显增多,我国平均地温已达到
10℃以上,呈现出一派草长莺飞的景象。正如大文豪欧阳修对春分时节的精彩描述:“南园春半踏青时,风和闻马嘶。青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。

穿衣方面

调和阴阳第一桩。

由于春分的节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应时的节气特点,要注重保持人体的阴阳平衡。

其实对于在春分的这个时候也是属于仲春,所以在起居上都是要懂得遵守起来。

节气特点

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在春分的这个时候的养生,也是适合到晚点睡觉早点起床,而且在出去的时候应该要慢点,在这个的时候日夜温差都是很大的,所以也是会有着寒流会出现,所以在这个的时候要懂得在衣服上适当的增减起来,而且对于在脚部的饱暖方面里的措施里都是需要注意,所以在穿衣方面里适合到下厚上薄。这样的话可以适当的预防到感冒了。

春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,适逢每年公历3月20日或21日,当太阳到达黄经0度
时开始。因这天昼夜长短平均,正当春季九十日之半,故称“春分”。《明史,历一》曰:

春分养生攻略

梳头养生

“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分。”

二十四节气春分养生歌

可以说,其实春分的这个时候都是很适合梳头的,而且对于梳头都是会有着可以让头发不会变白,而且可以有着疏通血脉这些的作用,而在春分的这个时候,人体里的氧气也是顺应自然,搜易在这个的时候都是会有着在毛孔上很是适合的舒张起来的哦,所以如果是在这个的时候经常梳头,那么都是会可以有着可以有坚固到头发的时候,都是可以防止到头痛的一个作用的哦。

春分的含义有二:一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是指古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。春分也是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时节,所谓

春分调和半阴阳,花开游园情志畅,

3、春分佩香囊的风俗

“春分者,阳阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。

晚睡早起散步敞,和胃防感挂香囊,

在春分的这个时候也是会有着一些民间里会有着佩香囊的哦,而且所谓的佩香囊,里面就是会有着一些吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、芳香药如苍术这些的药末来装在了不带中的,而且这个也是可以有着通过到这些的味道能够把人体的肌肤穴位还有就是在经络等等都是会可以进入到人体里,都是会可以达到了一种平衡阴阳的作用的,而且这样也是可以有着增强到免疫力的时候的哦,能够起到了一种防病保健的不错的作用起来的。

中国古代将春分分为三候:

养颜梳头节室防,调和阴阳第一桩。

新蒲京338棋牌下载,“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”

起居调养

意思是说,春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时大空便要打雷并发出闪电。春分这一天阳光直射赤道,昼夜几乎相等,其后阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。春分一到,雨水明显增多,我国平均地温已达到10℃以上,呈现出一派草长莺飞的景象。

春分之日,天地间阴阳交合,春气调和,万物新生。人们可以晚点睡,早点起,多去庭院散步,使心情舒畅,赏心怡情,才能与“春生”之机相适应。

春分民俗

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吃春菜

衣物增减有度,穿衣“下厚上薄”

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春分时节,虽天气渐暖,但乍暖还寒,雨水较多,还是需要“春捂”。穿衣下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比较差,容易患感冒或风疹等传染病,在这个时候就更应注意适时添减衣物,适量多穿一些衣服,不要一时减衣减得太快。

“春菜”,一种野苋菜,乡人称为“春碧蒿”,与鱼片“滚汤”,名“春汤”。“春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”

治老病,防未病

送春牛

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春分早晚气温偏低,非常容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症,对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”,要注意防范未来能出现的“未病”,人们这段时间里最好注意调整自己的生活习惯。从另一方面来说,此时节阳气越来越盛在故疾复发的时候,注意调养,“因势利导”,借此机会正好调治那些老毛病。

把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,印上农夫耕田图样,名曰“春牛图”。

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竖蛋

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勤梳头,通血脉

“春分到,蛋儿俏。”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多,但成功者也不少。春分,是玩竖蛋游戏的最佳时光。

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粘雀子嘴

嵇康《养生论》载:“春三月,每朝梳头一二百下。”隋代名医巢元方也认为,梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。春分后尤其适合梳头养生。这是因为,春分时节是大自然阳气萌生、升发之时。人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒张,循环系统功能加强,代谢旺盛,生长迅速。趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时,多梳头以刺激头部诸多经穴,能让体内阳气升发舒畅,可以疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。

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饮食调养

家家吃汤元,还煮些不包心的汤元,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,以防雀子来破坏庄稼。

春分与惊蛰同属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝。同时,由于肝气旺,易克脾土,因此饮食方面同时也要注意健运
脾胃,健脾祛湿。
饮食上可多吃姜、葱、韭菜、蜂蜜、准山药、香椿、春笋、枸杞、土豆、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。

放风筝

同时也可结合药膳进行调理
,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃
;又如在食用韭菜、大蒜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。

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春分当天放风筝,有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等,大者有2米高,小的二三尺。

推荐食谱:

养生要点

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◎起居养生

杜仲腰花:

春分属仲春,起居方而仍应遵守

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“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生”

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  • 昼夜
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的养生原则,宜晚睡早起,慢步缓行。春分时虽然太阳直射赤道,北半球阳光逐渐增多,大气日渐暖和,但日夜温差较大,而且还不时会有寒流侵袭。此时养生要注意适时增减衣物,尤其应注意卜肢及脚部的保暖,穿衣以下厚上薄为宜,“勿极寒,勿太热”。尤其是抵抗力差的老人及小孩,更应注意适时增减衣物,以免穿脱不当引起感冒。

材料:杜仲12g,猪肾250g,葱、姜、蒜、花椒、醋、酱油、绍酒、干淀粉、盐、白砂糖、植物油、味精各适量。

稽康《养生论》载:

做法:杜仲清水煎浓汁50ml(加淀粉、绍酒、味精、酱油、盐、白砂糖,兑成芡汁分成三份备用)。猪腰片去腰臊筋膜,切成腰花,浸入一份芡汁内,葱、姜、蒜洗净切段、片待用。炒锅大火烧热,倒入植物油烧至八成热,放入花椒,待香味出来,投入腰花、葱、姜、蒜快速炒散加入芡汁,继续翻炒几分钟,加入另一份芡汁和醋翻炒均匀,起锅即成。

“春三月,每朝梳头一二百下。”

功效:对于一些身体有疾病的人来说,杜仲腰花有补肾、健骨、降压之功。如果是无病者进食,也可强健筋骨。

隋代名医巢元方也认为,梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。春分后尤其适合梳头养生。这是因为,春分时节是大自然阳气萌生、升发之时。人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒张,循环系统功能加强,代谢旺盛,生长迅速。趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时,多梳头以刺激头部诸多经穴,能让体内阳气升发舒畅,可以疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。

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我国自古民间就有佩戴香囊的风俗和习惯。所谓香囊,就是将芳香药如苍术、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷等制成药末,装在特制的布袋中,佩戴在胸前、腰际、脐中等处。春分时天气转暖,各种细菌、病毒异常活跃,流感、水痘、甲型肝炎、肺炎等疾病高发。通过佩戴香囊,可以有效防治春季流行病。这是因为,香囊中的芳香药通过肌肤、穴位、经络等途径“渗入”人体,能起到活血化瘀、平衡阴阳的作用。香囊适用于各类人群,儿童佩戴香囊可预防流感、手足口病等;老人佩戴香囊可起到防治心脑血管疾病的作用;一般人群佩戴香囊,可调节气机、疏通经络,使气血流畅、脏腑安和,能增强机体免疫力,起到防病保健作用。

大蒜烧茄子:

◎饮食养生

材料:大蒜25克,茄子500克,葱、姜、淀粉、酱油、白糖、食盐、味精、植物油、清汤各适量。

春分时大自然阴阳各占一半,饮食上也要“以平为期”,保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配,如吃鸭肉、兔肉、河蟹等寒性食物时,最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以滋阴的蛋类。另外,春天肝气旺可伤脾,因此应多食甘味的食物,如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等,少吃酸味的食物,如番茄、柠檬、橘子等。

做法:将茄子去蒂洗净,切成两瓣,在每瓣的表面上划成十字花刀,切成长4厘米、宽2厘米的长方形块。葱、姜洗净切碎,大蒜洗净切成两瓣备用。将炒锅置于大火上烧热,倒入植物油,待七成热时,将茄子逐块放入锅内翻炒至见黄色时,再下入姜末、酱油、食盐、蒜瓣及清汤,烧沸后,用文火焖10分钟,翻匀,撒入葱花,再用白糖、淀粉加水调成芡,收汁合匀,加入味精起锅即成。

春分时肝气旺,易乘克脾土,加之此时节雨水渐多,空气湿度比较大,易使人脾胃损伤,导致消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等症,故饮食上应注意健脾祛湿,可多吃薏苡仁、山药、鲫鱼、赤小豆等食物。

功效:凉血止血,消肿定痛。多用于便血、高血压、动脉硬化、紫斑等病症患者。本方取茄子甘寒之特性,清血热、散淤肿、利水湿、止疼痛之功效,佐以辛温之大蒜,可暖脾胃、行气滞、消癥瘕、解邪毒。茄子中所富含的维生素D,能增强血管弹性,防止小血管出血。

春天第一菜——韭菜

春分习俗

中医讲究春夏补阳,而四季常青的韭菜又叫“起阳草”,以春天吃为最好。韭菜性温,能补肾补阳,被称为“春天第一菜”。

春分时节有很多表达美好愿望的民俗活动,如吃春菜、春祭、犒劳耕牛、竖蛋。据说在春分这天,鸡蛋很容易竖起,保持平衡,这种匪夷所思的力量驱动着人们的好奇心,每年世界各地都有数以万计的人尝试竖蛋。我国春分竖蛋的传统始于4000年前,人们纷纷用这种独特的方式表达对春天来临的庆祝。

韭菜和鸡蛋搭配更是春季首屈一指的选择,营养和口味均能互补。

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韭菜炒鸡蛋

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做法:

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1、将鸡蛋打入盆内,加盐、可加少量水,顺着一个方向搅匀;

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2、韭菜切成2~3厘米一段;

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3、锅内油烧热,倒入搅好的鸡蛋,待一面煎好时稍微来回翻炒几下;

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4、最后加入切好的韭菜,再加适量盐,翻炒几下,看韭菜完全熟透即可出锅。

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春天第一果——草莓

味道酸酸甜甜,香味沁人心脾的草莓,特别适宜春天养生食用,被营养学家誉为是“春天第一果”。《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。

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草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目、养肝的作用。草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子疾病,都可以起到辅助治疗的作用。

推荐吃法

因草莓含有大量果胶及纤维素,最好在饭后整果食用,草莓性寒,一次性不要食用太多。

春天第一饮——枸杞菊花茶

老年人在春天肝阳旺盛,容易导致肾阴亏虚,从而容易出现腰膝酸软、手足心热、失眠、盗汗等症状。

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枸杞养肝、滋肾、润肺、补虚劳、强筋骨,是滋补性强壮药,菊花清心明目、生津润喉,现将两者合二为一成茶饮,能够起到益肝肾明目、增强免疫力。抗衰老,降血糖、血压等功效。

春天第一羹——姜汁蛋

春天乍暖还寒,尤其是早春,仍有冬日余寒,建议多吃些温补阳气、驱寒的食物。中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜特别推荐一道适合早春养生的菜——“姜汁蛋”。

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姜汁蛋做法

生姜切碎后挤出姜汁,然后和鸡蛋一起蒸成鸡蛋羹,这道菜有很好的暖胃作用,可以帮身体赶走寒气。

◎运动养生

《素问,至真要大论》曰:

“谨察阳阳所在而调之,以平为期。”

意思是说,人体应该根据不同时期的阴阳状况,使内在运动与外在运动保持一致,即使脏腑、气血、精气的生理运动与脑力、体力和体育运动的“供销”关系平衡。春分时春暖花开,人们应多到公园、郊外等地踏青游玩,在锻炼身体的同时,可使心情愉悦,可谓一举两得。

春天第一补——晒春阳

俗话说,春天“百草回芽,百病复发”,为什么会出现百病复发的情况呢?这是因为此时自然界的阳气开始勃发,阳气充足,会冲击体内的病灶,将病邪赶出体外,而如果阳气不足或是阳气受到压抑,各种病征就会卷土重来。

春阳怎么晒?

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有一个好办法可以养阳去百毒,那就是晒春阳,春阳怎么晒?中国中医科学院研究生院教授杨力提醒大家,有两个要点,第一个是晒背,第二个是晒头顶。

人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。人的头顶有百会穴,晒春阳时摘下帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,有助通畅百脉、调补阳气。晒背和晒百会结合起来效果最好,能去百毒。

◎房事养生

春分时万物复苏、生机勃勃,人们的性爱也变得活跃起来,此时房事明显多于冬季。但房事过频有害健康,春分时房事应有节制。一般来说,健康的年轻夫妇,每周1次性生活即可,中年夫妇可每2周1次,老年夫妇每3周1次为好。但具体情况也要根据自身体质状况、生活习惯而定。另外,春季是肝经主气,肝气顺畅,性爱才能和谐,身体才能健康。因此,行房事应保持平和愉快的心情,此时最忌情绪烦躁或太过压抑。只有科学合理的安排性生活,才能符合养生之需。

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